2 สัญญาณอันตราย คนตกงานเสี่ยงเครียด ซึมเศร้า
.
1.ภาวะความเครียดสะสม สังเกตได้จากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปทั้งด้านอารมณ์และการใช้ชีวิต เช่น นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก นิ่งเงียบ เบื่อหน่ายชีวิต เศร้าหมอง ความต้องการทางเพศลดลง เป็นต้น ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจกลายเป็นภาวะอันตรายที่นำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกายตามมาได้ ทั้งหัวใจ ความดันโลหิต ไมเกรน เครียดลงกระเพาะ และอื่นๆ ได้
.
2.ซึมเศร้า เป็นการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งเช่นเดียวกับโรคทางกายชนิดอื่นๆ การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้มีความหมายว่าเป็นคนอ่อนแอ หรือไร้ความสามารถ แต่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง ที่มีผลกระทบโดยรวมต่ออารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม ไปจนถึงสุขภาพกาย ปัจจัยเสี่ยงที่มาพร้อมความเครียดจากการทำงาน ความกดดันจากการทำงาน สภาพสังคม และสิ่งแวดล้อม ล้วนมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
.
วิธีรับมือกับความเครียด หลังตกงาน กะทันหัน!!1.มองดูว่าตกงาน เครียด ปรึกษาใครได้บ้าง
2.เข้าร่วมโครงการต่างๆ ที่รัฐช่วยเหลือ
3.เข้าเว็บไซต์สมัครงาน ฝากโปรไฟล์หางาน อัปเดตเรซูเม่
4.หาอาชีพเสริม พิจารณาความสามารถของตัวเองว่าหารายได้อย่างไรได้บ้าง
5.กินอาหารที่มีประโยชน์
6.นอนหลับให้เพียงพอ
7.ออกกำลังกาย
8.ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น
.
“คึดหลาย กินบ่ได้ นอนบ่หลับ เหงื่อแตก สะเดิดกลางดึก” ติดต่อหมออนามัยใกล้บ้าน หรือติดต่อเฮาได้ที่…facebook : ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 เวลา 08.30 – 16.30 น. หรือ โทรศัพท์หาเราที่ 042 – 11413 ศูนย์ให้การปรึกษา เวลา 08.30 -12.00 น. วันจันทร์ – ศุกร์ หลังเวลาราชการสามารถใช้บริการได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323อ่านเพิ่มเติมและดาวห์โหลด : https://shorturl.asia/8SCnf
.
.
ติดต่อสอบถาม
.
ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 : 0-4211-1412
.
โรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์ : 0-4280-8100
.
โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ : 0-4253-9000
