หิวตอนดึกบ่อยๆ… ไม่ใช่แค่เรื่องของท้อง แต่อาจเป็น “สัญญาณจากใจ”เหนื่อยมาทั้งวัน เครียดสะสมมาตลอดคืน… ร่างกายเลยอยากหา “ความสุขทางลัด” เพื่อปลอบใจตัวเองด้วยของหวานหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพื่อดับความทุกข์ในใจเพียงชั่วคราว 
ถ้าคุณกำลังตกอยู่ในวงจร “The Midnight Snack Habit” มาลองเช็กใจและรับมือด้วย 3 วิธีนี้กัน
ถามใจตัวเองก่อนเปิดตู้เย็น ลองเช็กว่า “หิวจริง” หรือแค่ “เหงา เศร้า โกรธ” 
หากิจกรรมแทนการกิน เช่น อาบน้ำอุ่น หรือฟังเพลง 
นอนให้ไวขึ้น เพื่อตัดวงจรสมองไม่ให้สั่งการให้หิว 
หากความเครียดหรืออาการนอนไม่หลับเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อย่าเก็บไว้คนเดียวครับ…
ปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง) 
