อินโฟกราฟฟิก

เลี้ยงลูกให้มีความสุข เริ่มต้นง่ายๆ ด้วย “Playful Mindset” การเล่นไม่ใช่แค่เรื่องสนุก แต่คือการสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุด ระหว่างคุณพ่อคุณแม่และลูกน้อย กรมสุขภาพจิตชวนทุกครอบครัวมาฝึกทักษะการเป็น “Playful Parents” ผ่าน 5 แนวทางปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้ครับ . อยู่กับลูกอย่างตั้งใจ ปิดโทรศัพท์ วางงาน ใช้เวลาเล่นกับลูกอย่างเต็มที่ เพียงวันละ 10-15 นาที ก็เพียงพอที่จะสร้างความผูกพันทางใจ ให้ลูกเป็นผู้นำการเล่น พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องกำหนดทุกอย่าง ปล่อยให้ลูกได้ริเริ่มและแสดงออกในแบบของตนเอง พูดกับลูกด้วยภาษาบวก: เช่น “แม่เห็นหนูตั้งใจมากเลยนะ” เพื่อเสริมแรงและสร้างความภูมิใจในตนเอง ใช้เสียงหัวเราะเชื่อมใจ การหัวเราะร่วมกันช่วยลดความเครียด และเป็นตัวอย่างการจัดการอารมณ์เชิงบวกให้เด็กเห็น ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่จริงใจ เด็กไม่ได้ต้องการพ่อแม่ที่เก่งที่สุด แต่ต้องการพ่อแม่ที่ “อยู่ตรงนั้น” และยินดีเล่นด้วยอย่างเข้าใจ มาเปลี่ยนเวลาเล่นให้เป็นพื้นที่แห่งความสุขร่วมกันนะครับ! . #สุขภาพจิต#กรมสุขภาพจิต#ดูแลใจ#สายด่วนสุขภาพจิต1323http://www.สุขภาพจิต.com จำนวนผู้เข้าชม : 12

“เข้าถึงง่าย ลดเครียด คลายกังวล ไม่เปิดเผยตัวตน ดูแลใจได้ทุกที่“ ด้วย ต่อ เติม ใจ . https://www.ต่อเติมใจ.com . ดูแลใจตัวเองไม่ยาก แค่เริ่มต้น “ต่อ-เติม-ใจ” วันนี้ เหมาะกับทุกคน ที่เครียด อ่อนล้า หรือซึมเศร้าเบื้องต้น สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ศูนย์วิจัยและฝึกอบรม โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ โทร. 045-352535 หรือ โรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์ โทร. 042- 808100 #ต่อเติมใจ #สุขภาพจิตดีเริ่มที่ใจ #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจออนไลน์ #ซึมเศร้า #ความเครียด   จำนวนผู้เข้าชม : 83

เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2568 เชิญชวนทุกท่านดูแลสุขภาพใจ “การมีเวลาให้ตัวเองและคนรอบตัว จะช่วยเยียวยาจิตใจ มาร่วมดูแลใจไปด้วยกันนะครับ” . ร่วมดูแลใจตัวเองและคนรอบข้างที่ https://www.สุขภาพจิต.com #โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ #โรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์ #ศูนย์สุขภาพจิตที่8 #สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ2568 #รอบรู้เพื่ออยู่อย่างจิตดี #กรมสุขภาพจิต #MentalHealthAwareness #สุขภาพจิตดีเริ่มที่ตัวเรา . ติดต่อสอบถาม โรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์ : 042-808 100 ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 : 042-111 412 โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ : 042-539 000   จำนวนผู้เข้าชม : 21

จำนวนผู้เข้าชม : 41

เนื่องในวันล้างมือโลก 15 ตุลาคม ของทุกปี   จำนวนผู้เข้าชม : 8

หยุดการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ รู้เท่าทัน Cyber Bullying และ Online Trolling Cyber Bullying การกลั่นแกล้งทางไซเบอร์ ส่งข้อความข่มขู่ หรือดูหมิ่นซ้ำๆ แชร์ภาพหรือข้อมูลส่วนตัว สร้างบัญชีปลอมเพื่อคุกคาม กีดกันผู้อื่นออกจากกลุ่มออนไลน์ ผลกระทบ – เหยื่ออาจรู้สึกกลัว วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือคิดทำร้ายตัวเอง – ส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะยาว โดยเฉพาะในวัยรุ่น Online Trolling การก่อกวนทางออนไลน์ – คอมเมนต์เชิงลบ เย้ยหยัน หรือก่อกวน – โพสต์เรื่องโกหกหรือข้อมูลหลอกลวง – ตั้งคำถามหรือแสดงความเห็นเชิงขัดแย้งเพื่อจุดประเด็น ผลกระทบ – ทำให้การสนทนาในชุมชนออนไลน์ เสียความน่าเชื่อถือ – กระตุ้นความขัดแย้ง หรือการทะเลาะวิวาท – อาจทำให้คนบางคนรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือลำบากใจ ความต่างของ Cyber Bullying กับ Online Trolling เจตนา: ทำร้ายจิตใจโดยตรง VS ยั่วให้โกรธ หรือแค่เพื่อความสนุก เป้าหมาย: บุคคล VS ไม่เจาะจงหรือสุ่ม ความต่อเนื่อง: มักเกิดซ้ำๆอย่างต่อเนื่อง VS ครั้งเดียวหรือบ่อยก็ได้ ผลกระทบต่อเหยื่อ: รุนแรงและยั่งยืน VS แตกต่างตามสถานการณ์ สำหรับผู้ที่ถูกกลั่นแกล้งและ

5 วิธี เตรียมพร้อมความพร้อม เพื่อผู้ป่าววยจิตเวช… สู้ภัยพายุ #5วิธีเตรียมพร้อมความพร้อมเพื่อผู้ป่าววยจิตเวช…สู้ภัยพายุ #เตรียมพร้อมความพร้อมเพื่อผู้ป่าววยจิตเวช #ผู้ป่วยจิตเวชสู้ภัยพายุ จำนวนผู้เข้าชม : 20

5 วิธีประหยัด พลังงานง่ายๆ จำนวนผู้เข้าชม : 76

เนื่องในวันต่อต้านยาเสพติดโลก 26 มิถุนายน ประจำปี 2568 โรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์ขอร่วมรณรงค์ประชาชนทุกท่าน สร้างพลังไทย หยุดภัยยาเสพติด Stop Drugs Start Power ไปพร้อมๆกันนะคะ   จำนวนผู้เข้าชม : 28

2 สัญญาณอันตราย คนตกงานเสี่ยงเครียด ซึมเศร้า . 1.ภาวะความเครียดสะสม สังเกตได้จากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปทั้งด้านอารมณ์และการใช้ชีวิต เช่น นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก นิ่งเงียบ เบื่อหน่ายชีวิต เศร้าหมอง ความต้องการทางเพศลดลง เป็นต้น ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจกลายเป็นภาวะอันตรายที่นำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกายตามมาได้ ทั้งหัวใจ ความดันโลหิต ไมเกรน เครียดลงกระเพาะ และอื่นๆ ได้ . 2.ซึมเศร้า เป็นการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งเช่นเดียวกับโรคทางกายชนิดอื่นๆ การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้มีความหมายว่าเป็นคนอ่อนแอ หรือไร้ความสามารถ แต่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง ที่มีผลกระทบโดยรวมต่ออารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม ไปจนถึงสุขภาพกาย ปัจจัยเสี่ยงที่มาพร้อมความเครียดจากการทำงาน ความกดดันจากการทำงาน สภาพสังคม และสิ่งแวดล้อม ล้วนมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า . วิธีรับมือกับความเครียด หลังตกงาน กะทันหัน!! 1.มองดูว่าตกงาน เครียด ปรึกษาใครได้บ้าง 2.เข้าร่วมโครงการต่างๆ ที่รัฐช่วยเหลือ 3.เข้าเว็บไซต์สมัครงาน ฝากโปรไฟล์หางาน อัปเดตเรซูเม่ 4.หาอาชีพเสริม พิจารณาความสามารถของตัวเองว่าหารายได้อย่างไรได้บ้าง 5.กิน